碰到要拍戲，往往也都是5、6點就得起床。

但現在就算是沒有行程的日子，她也會選擇早起享受晨光。

而回溯這改變的源頭，其實是受到姊姊的影響。

老闆帶頭利用午休時間游泳，姊姊也開始早上7點起床晨跑。

看到姊姊立志晨跑，張鈞甯心想：「應該撐不了幾天就會放棄吧！」沒想到，

一個月過去了，看姊姊愈跑愈起勁，當中的樂趣到底在哪裡？

這激起張鈞甯的好奇心，決定陪跑一天。

但姊姊問她：「妳不覺得全身毛細孔都張開了、整個人很舒暢嗎？」

再環顧初春的大安森林公園，空氣清新、陽光明媚，

感覺跑完步後，精神真的變好了！

張鈞甯描述，彷彿與早鳥們悄悄分享著一種得意：「早晨的美麗，只有我們知道！」

之後還有好多時間可以運用，心情變得很從容，「感覺一天變長了，」她說。

「我決定更認真看待自己的工作，看自己可以衝到什麼程度！」

跑步不僅是體能的鍛鍊，事實上也是對意志展開的測試。

「我需要更好的體能，才能讓我在無論多艱困的環境下，

都能撐下去，而不影響表演本質。」

原本連跑3公里都不敢想的張鈞甯，

決定把握機會，一舉超越自己。

企求突破的她描述當時心境：「就是想賭一口氣，挑戰自己的極限。」

張鈞甯每週必定接受1～2次心肺功能與肌耐力的練習，

兩個月間的專業訓練，開啟了她與自己身體的深度對話。

以前邊跑跑步機、還可以邊看電視，現在則是全神貫注，」張鈞甯形容，

跑步讓她學會用頭腦與自己的身體溝通。

竟然一口氣跑了8公里，這對之前的她而言簡直不可思議。

張鈞甯體會到，對事認真投入，並付出足夠多的努力後，

可以激發出自己無法想像的潛能！

張鈞甯覺得遙不可及。

教練告訴她，「妳把視線移向眼前3步，踏每一步時，心裡想著：

只要再多踏出一步就好。」她照做後，

神奇的事發生了，竟然不知不覺跑完全程。